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芸能人のようなまつ毛と食べ物

芸能人のような長く美しいまつ毛に憧れている女性は多く、さまざまなメイク方法を試したことのある人もいるでしょう。しかし、芸能人のような美しい目元を作るためのメイクを繰り返すことにより、まつ毛が傷んでしまいますし、それによって抜け毛が起きやすくなってしまうこともあるのです。メイクによるダメージを緩和して健康なまつ毛を保ちたいという場合、しっかりとケアをすることはもちろん、育毛に効果的な食べ物を摂取することも大切です。食べるとまつ毛にすぐ効果が出る食べ物というのは存在しないのですが、育毛に効果的な栄養素を食べ物から摂取することにより、芸能人のような美しいまつ毛の保持に繋がると言えるでしょう。ビオチンは水に溶けやすい水溶性の成分なのですが、アミノ酸や脂質の分解をサポートしており、不足するとタンパク質をスムーズに合成できなくなってしまうため、体毛や皮膚などの生成に影響が出てきます。ビオチンは牛レバーや魚介類、ヨーグルト、卵などに多く含まれています。亜鉛は血液や皮膚、骨、毛などの細胞に存在しており、毛の主成分であるタンパク質の合成をサポートしています。皮膚のターンオーバーや毛の生え変わりを促進する効果があるため、まつ毛の抜け毛を予防したいという人におすすめの成分です。亜鉛は豚レバーや牛乳、納豆などに多く含まれているのですが、ミネラルの中でも不足しがちな成分なので積極的に摂取していきましょう。ポリアミンは新陳代謝を正常に行うための役割を担っており、不足すると細胞の老化が進んでしまいます。ポリアミンを補うためには、大豆発酵食品やチーズ、鶏肉などを摂取するように心がけましょう。バランスの取れた食生活により、まつ毛をケアしていくことが大切です。